廣州企業(yè)家總裁班：提高公開演講技巧的23個(gè)技巧，當(dāng)你站在舞臺(tái)中央時(shí)，你的膝蓋會(huì)變成果凍。準(zhǔn)備幻燈片時(shí)，您的手會(huì)顫抖。你突然喉嚨里有一個(gè)腫塊，你的心已經(jīng)沉到你的胃里了。期待已久的時(shí)刻終于到來了，卻突然失去了理智，忘記了自己所修煉的一切。
聽起來有點(diǎn)熟？根據(jù) Statistic Brain 的數(shù)據(jù)，對(duì)公開演講的恐懼，也稱為“語言恐懼癥”，是年輕專業(yè)人士中最常見的一種，高達(dá) 74% 的人患有語言焦慮癥。
在演示過程中，緊張情緒得到控制是正常的，但好消息是有辦法克服這個(gè)破壞靈魂的問題。以下重要提示將幫助您為演講做好充分準(zhǔn)備，以確保您以完美無瑕的演講傳達(dá)信心。
1.了解你的聽眾
在你開始概述你的演講之前，重要的是要考慮信息是給誰的。盡可能多地了解你的聽眾；想想它是為哪個(gè)組織服務(wù)的，你的聽眾是誰，他們的經(jīng)驗(yàn)水平如何。例如，如果他們是初學(xué)者，您將使用與有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士不同的語言。您將需要知道兩者之間的區(qū)別，并能夠基于此更改您的演示文稿。
2. 練習(xí)
正如古語所說：“熟能生巧”。你練習(xí)得越多，你就會(huì)有越多的經(jīng)驗(yàn)，你就會(huì)越自信。所有偉大的演講者都不是天生的專家。他們需要時(shí)間來準(zhǔn)備和改進(jìn)他們的技術(shù)。以溫斯頓•丘吉爾為例，他每分鐘都花一個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備交貨。
3. 組織你的材料
如果你不組織你的材料，你就會(huì)迷失從一個(gè)點(diǎn)到另一個(gè)點(diǎn)，忘記你最初的起點(diǎn)。Interview Doctor 的創(chuàng)始人Katherine Burik說：“我總是帶著目的開始我的計(jì)劃……我希望觀眾留下的一兩個(gè)要點(diǎn)是什么？然后我從觀眾的角度來考慮。圍繞 WIIFM [What's In It For Me?] 構(gòu)建整個(gè)演講并圍繞您的主要觀點(diǎn)進(jìn)行構(gòu)建，您將進(jìn)行一場(chǎng)精彩的演講。
4. 消除對(duì)拒絕的恐懼
“如果我的觀眾感到厭煩了怎么辦？”，“如果我被噓了怎么辦？” “如果我窒息而忘記了我的話怎么辦？” 在任何公開演講之前，我們腦海中都會(huì)出現(xiàn)許多可怕的想法。然而，通過將你的想法轉(zhuǎn)向更積極的事情，你會(huì)自動(dòng)開始感覺好些，因?yàn)槟銜?huì)興奮而不是緊張，這將有效地消除任何擔(dān)憂。畢竟，你做這個(gè)演講是有原因的，人們想聽聽你要說什么。
5.關(guān)注模式
當(dāng)你說話時(shí)，專注于你的節(jié)奏和流暢。練習(xí)演講的節(jié)奏很重要，并確保在整個(gè)過程中有足夠的停頓，以增加對(duì)接下來要說的內(nèi)容的預(yù)期。
6.照照鏡子
許多著名演講者使用的一個(gè)好技巧是在鏡子前練習(xí)。當(dāng)你這樣做時(shí)，注意你的面部表情、手勢(shì)、身體動(dòng)作和你的姿勢(shì)，看看有什么需要改進(jìn)的。
7. 錄制自己并練習(xí)自己的聲音
您可能在想“畏縮警報(bào)！” 但是通過錄制自己，您可以聆聽自己的演講并記下如何改進(jìn)。您還將看到需要多長(zhǎng)時(shí)間，并且可以根據(jù)需要增加或減少它。
8.鍛煉你的呼吸
當(dāng)您專注于呼吸時(shí)，您的聲音聽起來會(huì)更加輕松和自信。通過吸氣和緩慢呼氣，您可以讓大腦中的氧氣進(jìn)行更合理的思考過程。當(dāng)你的大腦缺氧時(shí)，它會(huì)自動(dòng)進(jìn)入攻擊模式，限制你處理復(fù)雜信息的能力，讓你緊張。
9.做一些輕微的運(yùn)動(dòng)
同樣，演講前鍛煉會(huì)降低你的皮質(zhì)醇水平（壓力荷爾蒙），有效地讓你感覺不那么緊張，更專注。如果你不能事先去散步，試著做一些膝蓋彎曲和伸展運(yùn)動(dòng)。
10.上課
如果您真的很掙扎，請(qǐng)尋找您所在地區(qū)的公開演講課程。這些很棒，因?yàn)樗鼈兛梢越棠绾斡行У販贤?，并幫助您克服恐懼并建立可能在以后證明有用的社交聯(lián)系。
11.做你的研究
對(duì)您將要談?wù)摰闹黝}進(jìn)行徹底的研究——畢竟，您對(duì)該主題的了解越多，您在談?wù)撍鼤r(shí)就會(huì)越自信，尤其是在大量聽眾面前。
12. 發(fā)現(xiàn)你的舞臺(tái)角色
有些人上臺(tái)時(shí)喜歡換個(gè)自我；以 Beyoncé 為例，她在表演時(shí)有一個(gè)名為 Sasha Fierce 的另一個(gè)自我——Sasha 是一個(gè)沉著冷靜、無所畏懼的女人。如果您覺得這更容易，請(qǐng)為您的公開演講活動(dòng)創(chuàng)建自己的角色，然后讓他們接管。
13.使用KISS技術(shù)
“保持簡(jiǎn)單愚蠢”的技巧在各地各行各業(yè)的專業(yè)人士中都很流行。在準(zhǔn)備演講、培訓(xùn)講座或演講時(shí)，使用它來保持簡(jiǎn)短和甜美，讓您的聽眾保持參與。
14.注意你的肢體語言
你甚至沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，你的肢體語言可以緩解你的緊張和你感受到的緊張。注意你的肢體語言很重要——站起來，肩膀向下，深呼吸，當(dāng)你和他們說話時(shí)看著他們的眼睛。
15. 展現(xiàn)你的熱情
為了讓人們購(gòu)買你所說的話，你需要對(duì)它充滿熱情。如果你想讓他們相信你，當(dāng)你與聽眾交流時(shí)，你應(yīng)該在情感中表現(xiàn)出一定程度的真誠(chéng)。
16.避免說話太快
當(dāng)你說得太快時(shí)，你的聽眾會(huì)迷失方向，認(rèn)為你不確定自己在說什么。因此，在你要傳達(dá)一個(gè)強(qiáng)有力的信息之前，慢慢地說話并暫停是至關(guān)重要的。
17.從抓取器開始
演講或演示的前 30 秒是最重要的；在這里，您將與觀眾建立聯(lián)系并吸引他們的注意力。許多偉大的演講者從一個(gè)個(gè)人故事開始，以與他們的聽眾聯(lián)系起來。當(dāng)你分享真實(shí)的感受時(shí)，你會(huì)與觀眾建立直接而持久的聯(lián)系。情緒每次都勝過說話技巧。
18.微笑
在整個(gè)演示過程中保持微笑并讓聽眾感到賓至如歸是很重要的。微笑也會(huì)讓你感覺更平靜和放松，在這個(gè)過程中你會(huì)有幾秒鐘的時(shí)間來整理你的想法。
19. 與觀眾互動(dòng)
許多演講者犯了對(duì)聽眾講話而不是對(duì)聽眾講話的錯(cuò)誤。重要的是要讓你的演講自由流暢，就像你在與聽眾交談一樣。
20. 制作幻燈片
如果您有演示幻燈片，它們應(yīng)該可以幫助您記住要點(diǎn)，而不是閱讀。美國(guó)語音-語言-聽力協(xié)會(huì)建議謹(jǐn)慎使用標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，在正文中使用項(xiàng)目符號(hào)，避免每行使用超過 8 個(gè)單詞或每張幻燈片使用 8 個(gè)單詞。
21. 不要道歉
即使你犯了錯(cuò)誤，你也不應(yīng)該在公開演講中道歉。很有可能你的聽眾甚至沒有注意到，所以只有當(dāng)你注意到時(shí)，你才會(huì)引起人們的注意。
22. 將緊張的能量轉(zhuǎn)化為正能量
把你的緊張變成興奮會(huì)創(chuàng)造一個(gè)奇跡世界，所以當(dāng)你下次上臺(tái)時(shí)，告訴自己你有多興奮。“當(dāng)你這樣做時(shí)，它真的會(huì)產(chǎn)生神奇的影響，幫助你改變對(duì)即將做的事情的態(tài)度，”第三大觀看次數(shù)最多的 TED 演講主持人西蒙•西內(nèi)克說。
23.總是提前結(jié)束
人們的時(shí)間是寶貴的；因此，您應(yīng)該重視它，并且總是比您分配的時(shí)間提前五分鐘結(jié)束。這讓他們有機(jī)會(huì)在繼續(xù)日常工作之前快速休息一下。
成為一個(gè)強(qiáng)有力的公眾演講者需要大量的練習(xí)，但是通過這些重要的技巧，你可以建立一個(gè)有效的演講者的特征，并繼續(xù)發(fā)展你的技巧來發(fā)表一個(gè)鼓舞人心和信息豐富的演講。